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跳繩健身

快速緩解運動后肌肉酸痛
快速緩解運動后肌肉酸痛
想擁有一個強健的身體,離不開每天的運動,而在運動后會遇到肌肉酸痛的情況,這種酸痛的學名叫做:遲發性肌肉2015-04-20
跳繩應注意的事項
跳繩應注意的事項
跳繩看似簡單,但想要達到強身健體的目的,注意事項可不能忽視2015-04-20
把握好跳繩技巧 讓你輕松瘦身
把握好跳繩技巧 讓你輕松瘦身
2014-03-10
跳繩前后的注意事項
跳繩前后的注意事項
醫學專家們認為,跳繩對心臟機能有良好的促進作用,連續跳繩可以使呼吸加深,心跳加快,加速新陳代謝,使血液獲得更多的氧氣,使呼吸和心血管系統得到充分鍛煉。同時,跳繩的減肥作用也十分顯著,可以消除多余脂肪,使形體不斷健美。2014-03-03
健身小秘訣  健康大保護
健身小秘訣 健康大保護
健身已經是現代人生活中不可或缺的一部分。但是如何選擇適合自己有價格適中的健身方法呢!在維持和促進健康的行動中,生活中常用的健身方法有哪些?2014-02-19
頸椎病患者冬季宜跳繩
頸椎病患者冬季宜跳繩
在防治頸椎病的各種運動中,近年來,健身運動專家格外推崇跳繩運動。他們認為,跳繩可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為適宜。2014-01-23
花樣跳繩 躍動我精彩
花樣跳繩 躍動我精彩
2013-12-03
花樣跳繩點亮多彩校園推廣活動在高境舉辦
花樣跳繩點亮多彩校園推廣活動在高境舉辦
11月29日上午,由寶山區教育局體育科發起的“繩舞飛揚精彩有我”花樣跳繩點亮多彩校園推廣活動在高境二小舉行。區教育局、體育局、高境鎮教委的相關領導以及上海體育學院的教授出席了本活動。2013-12-02
白蒲小學推廣花樣跳繩鍛煉標準 打造活力教育特色品牌
白蒲小學推廣花樣跳繩鍛煉標準 打造活力教育特色品牌
“左右甩繩、并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳、交叉跳、勾腳點地跳……”怎么樣,這一連串的跳有沒有把你跳暈呢?要知道這只是《全國跳繩大眾等級鍛煉標準》中花樣跳繩一級標準(基礎級別)里的幾種跳法喲!近日,白蒲小學在全校師生中積極推廣花樣跳繩鍛煉標準,為著力打造活力教育特色品牌奠定強有力的基礎。2013-12-02
公益推廣為善舉  簽約結盟同發展
公益推廣為善舉 簽約結盟同發展
2013年11月28日下午,順德勒流東風小學“躍動少年”花樣跳繩隊師生16人受邀參加順德區容桂四基小學的“跳繩運動與學生全面發展行動研究”啟動儀式,容桂街道教育局領導、部分學校校長、體育教師和家長代表也參加了啟動儀式。2013-12-02
中南路小學:花樣跳繩“舞動”校園
中南路小學:花樣跳繩“舞動”校園
2013-11-27
跳繩的正確方法,你都會嗎?
跳繩的正確方法,你都會嗎?
跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動,同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。2013-11-21
花樣跳繩四級動作內容
花樣跳繩四級動作內容
2013-11-13
跳繩可以幫助長高嗎?
跳繩可以幫助長高嗎?
跳繩能長高嗎?跳繩可以幫助長高嗎?身高問題一直是備受關注的。可并非每個人都可以擁有讓自己滿意的身高,為此,他們可謂是不惜一切代價只為增高。聽過跳繩可以增高,這是真的嗎?跳繩能長高嗎?跳繩可以幫助長高嗎?2013-11-12
巧妙跳繩可以瘦腿
巧妙跳繩可以瘦腿
跳繩能減肥嗎?一個老生常談的問題,這減肥到底什么最有效呢?答案是跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,跳繩屬于有氧運動,能夠迅速的燃燒脂肪,使其對于贅肉變成肌肉,讓你的臀部更加翹,腿型更加美。還能幫助瘦身,女性選擇這種方法準沒錯兒!現在就一起來看看吧!   跳繩一種全民健身的運動,適合各類人群,長期堅持跳繩有減肥的作用。在開始跳繩之前,一定要做好熱身運動,這樣長期跳繩都不會感覺到疲憊。2013-11-11
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